Charles Spielberger'e göre öfke, "hafif kızgınlıktan, şiddetli öfke ve hiddete kadar hissedilen, bir duygu durumudur". Öfke anında kalp atışı hızlanır, kan basıncı artar. Fizyolojik veya biyolojik zararları olabilir hatta ani ölümlere dahi yol açtığı vakidir…
Hoşa gitmeyen işler veya kişilerden kaynaklı olabilir. Doğuştan, yetişme tarzından, yaşadığı travmalardan aşırı öfkeli veya ani öfkelenen kişiler olabilir. Toplum içinde yaşayan insanların bu olumsuz durumu kontrol etmeleri kendi menfaatlerinedir. Zira “Öfkeyle kalkan zarar ile oturur” diye bilinen atasözümüz meşhurdur.
Öfkenin normal bir durum olması, kişinin kendini koruyacak derecede kalması ölçüsündedir. İnsan ilişkilerindeki hassasiyetlerinin belirlenmesinde ve bazı davranışlara mesafeli olmasında etkili olan bir duygu halidir. Kişiye ve etrafına zararlı olan ise kontrolden çıkmış bir öfkedir.
Öfkeleneceği şeyleri ifade eden insan veya kızdığını ifade eden, talebini net bir şekilde söyleyen insan, haklarını bilen insan çözümü de sunar, gereksiz yere öfkeden kendini koruyabilir. Sürekli başkalarını aşağı çeken, her şeyi eleştiren ve alaycı yorumlar yapan insanlar, öfkelerini yapıcı bir şekilde nasıl ifade edeceklerini öğrenmemişlerdir.
Derin nefes alma, ayakta isek oturma gibi pratikler yanında öfke kontrolü ile ilgili uzman görüşleri, eğitimleri çağımızda popüler bir hal almıştır. Dedem rahmetlinin çok öfkelendiğini görmesem de kızdığında “La havle vela kuvvete illa billah” dediğini çok duydum. Türkçesi “Hiçbir güç ve kuvvet yoktur sadece Allah vardır” demektir. Yani “Kızdığın şeyin olmasına izin veren Allah’tır, sakin ol imtihan dünyası” anlamında bir terapi…
“Kızmak kemaldendir” diyen Erenler ise kızmayı sadece Yaratıcının hoşuna gitmeyen işlerde kullanmışlardır. Politikacıların hamaset ile taraftar toplamak için yaptıkları öfke şovları ehline malumdur. Ancak toplum önünde olanların öfkelerinin yansıması çok vahim sonuçlara yol açabilir. Bu yüzden sorumluluk sahibi olan insanların hakiki öfkelerini bile kontrol etmeleri gerekirken bir de alkış almak için kabadayılık yapmaları hiç de hoş olmayan bir durumdur.
Kutlu Peygambere, Yaratan: “Sen sert ve katı kalpli olsaydın etrafında kimse kalmazdı” diye ikaz etmişken bize ne oluyor da birlik beraberliğimize zarar verecek, insanlar arasında kin ve nefret tohumları saçacak söylemlere giriyoruz?
Selam olsun aklı öfkesine galip gelenlere…