Yataktan genelde çoğumuz yanlış kalkarız.
Çoğu çalışanların Saatinin alarmı çalmıştır, birkaç kere üstüne basıp, belki uyuya kalıp, işe geçkalmamak için, bir hızla yataktan fırlamamış olan varmıdır acaba.
Çoğumuz yataktan dikkatsiz, bilinçsiz ve yanlış kalkarız.
Gözlerinizi açtığınızda hemen yataktan fırlamayın. Birkaç dakika kalkmadan önce derin nefes alıp verin. Derin nefesler sizin güne başlarken enerjinizi yükseltecektir.
Sırtüstü yatanlar düz kalktıklarında zamanla sırta yüklenirler ve bu durum omurgayı zamanla olumsuz etkileyebilir.
En sağlıklı kalkış karın üstü veya sırtüstü yatıyorsanız farketmez, yataktan kalkmadan yana dönün,
alt kolunuzdan destek alarak yandan kalkın, böylelikle sırtınızı korumuş olursunuz.
Bir tavsiye edebileceğim yataktan kalkma şekli ise sırtüstü bacaklar düz, bir dizinizi büküp, ellerinizle sarılıp, dığer bacağınız düz kalarak derin nefes alıp, düz bacağınızı hafif havaya kaldırıp, güc alıp üst gövdeniz ile öne doğru eğilerek kalkmaktır. Böyleliklede sırtınızı korumuş hemde enerjinizi yükselterek kalkmış olursunuz.
Ayrıyetten baş ucunuzda bir bardak su olsun. Kalktığınızda ilk yapacağınız şey su içmek olsun.
Bunu alışkanlık haline getirin.
Ve güne güzel sözler ile başlayın. Şükrederek tebessümle. Uykunuzu tam almamış olsanızda çenenizi rahatlatıp hafif bir tebessümünüz olsun, tebessüm pozitiv bir enerjiye vesile olur.
Yüz ifadenin beyni etkilediği tesbit edilmiştir.
Yani bir hafif tebessüm beyninizin mutluluk hormonlarını salgılamasını etkiler ve güne mutlu başlayabilirsiniz.
Tebessümlü nice mutlu sabahlarınız olsun.
Sağlıklı ve mutlu günlere…
Sağlıkla ve sevgiyle kalın…
