UVA ve UVB'den SPF'ye, güneş kremi şişelerindeki tüm kısaltmalar ne anlama geliyor? Cildinizi koruduğunuzdan ve doğru kremleri satın aldığınızdan emin olmak için bilmeniz gerekenler şunlardır. Yaz sonunda geldi, tatil ufukta görünüyor ve banyo dolabının arkasından güneş kremi şişeleri toplanıyor. Yılın bu zamanı, cilt korumayı düşünmeye başladığımız zamandır; bunun yıl boyunca dikkat etmemiz gereken bir konu olduğunu bilsek bile. İngiltere'nin en popüler güneş kremlerinden bazıları , vaat ettiklerinden çok daha az koruma sağlayarak güvenlik testlerinde başarısız oldu . Peki UVA'dan UVB'ye, SPF'den şişenin üzerindeki tüm kısaltmalar ne anlama geliyor ve cildinizi korumak için önemli olan nedir? İşte bilmen gereken. UVA ile UVB arasındaki fark nedir? Güneş ışığında iki ana tip UV (ultraviyole) ışını vardır - UVA ve UVB. Farkı hatırlamanın basit bir yolu, A'nın yaşlanmayı, B'nin ise yanmayı ifade etmesidir. UVB, cildin en dış tabakası olan epidermise ulaşır ve güneş yanıklarının çoğuna neden olur. UVA daha da derinleşir ve yaşlanmayla ilişkilidir. Ciltteki kolajen ve elastine zarar verir ve kırışıklıklara neden olur. Her iki UV türü de cilt hücrelerimizdeki DNA'ya zarar vererek cilt kanserine yol açabilir. SPF Nedir? SPF, Güneş Koruma Faktörü anlamına gelir ve sayı, cildinize ne kadar UVB ışınlarının ulaşmasına izin verdiğini gösterir. SPF15 içeren bir güneş kremi güneşin UVB ışınlarının on beşte birini, yani yaklaşık %7'sini geçirir. Filtrelenen UV ışınlarının miktarı SPF seviyesine bağlıdır. • SPF15, UVB ışınlarının %93'ünü engeller • SPF30, UVB ışınlarının %96,7'sini engeller • SPF50, UVB ışınlarının %98'ini engeller Rakamlar, SPF güneş kremi kullanmadığınız duruma kıyasla, ne kadar süre boyunca yanıklardan korunduğunuzu gösteren bir kılavuz olarak kullanılabilir. Yani normalde 10 dakikada yanıyorsanız ve SPF30 kullanıyorsanız, teoride güneşte yaklaşık beş saat geçirebilir ve güneş yanığı riskini azaltabilirsiniz (çünkü 10 x 30 = 300 dakika). Ancak bu hesaplama bir tutam şüpheyle yapılmalıdır, çünkü hiçbir güneş kremi aslında UV ışınlarının %100'ünü engellemez. Bu, AB'de maksimum SPF derecesinin 50+ olması gerçeğinde yansıtılmaktadır. UV indeksi nedir? UV indeksi güneş ışınlarının ne kadar güçlü olduğunu gösterir; sayı ne kadar yüksekse, o kadar güçlüdür. 1'den 9+'a kadar olan bir ölçekte, üç veya daha fazla puan, güneşin hasara yol açacak kadar güçlü olduğunu ve güneş koruması kullanmanız gerektiğini gösterir. UV ışınları genellikle saat 11:00 ile 15:00 arasında en güçlüdür ve İngiltere'de mart ortasından ekim ortasına kadar, hava soğuk veya bulutlu olsa bile cildinize zarar verebilecek kadar güçlü olabilir. UV indeksini hava durumu tahmin sitelerinden veya uygulamalarından veya internette arama yaparak kontrol edebilirsiniz.