Kardiyologlar Sharonne N. Hayes ve Dr. Andrew Freeman, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecek bazı besinleri sıralayarak, bunların tüketiminden uzak durulması gerektiğini belirtti.
İşlenmiş Gıdalar: Sosis, sucuk ve salam gibi işlenmiş etlerin yüksek miktarda kalori, doymuş yağ, tuz ve nitrat içerdiği, bu nedenle sağlığa zararlı olduğu ifade ediliyor. Dünya Sağlık Örgütü, bu tür işlenmiş etlerin kanser riskini artırabileceğini belirtiyor.
Puding: Şeker oranı yüksek olan puding, fazla tüketildiğinde kilo artışına neden olabilir. Kilo artışı ise kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunlarının riskini artırır.
Enerji İçecekleri: Enerji içecekleri de şeker açısından oldukça zengin olup, yüksek tansiyon ve ritim bozukluğu gibi sorunlara yol açabilir.
Hindistan Cevizi Yağı: Hindistan cevizi yağı, kolesterol birikimi ve damar tıkanıklığı gibi riskler taşıdığı için mutfakta kullanılmaması öneriliyor. Uzmanlar bu yağın yalnızca güzellik ve bakım ürünlerinde kullanımının daha güvenli olduğunu söylüyor.
Kahve Kreması: Kremalı kahve sevenler için bu içeriğin aşırı şeker ve trans yağ içerdiği, dolayısıyla kalp sağlığı için risk oluşturabileceği belirtiliyor.
Patates Kızartması: Fazla tüketimi tip 2 diyabet riskini artıran patates kızartması, yüksek yağ içeriği nedeniyle damar tıkanıklığına ve hipertansiyona neden olabilir.
Cips: Cipsler, yüksek tuz içeriğiyle tansiyonu artırabilir ve kalp hastalıkları ile felç riskini yükseltebilir. Uzmanlar, işlenmiş karbonhidrat içeren bu yiyeceklerden uzak durmayı tavsiye ediyor.
Kalp sağlığını korumak için bu tür besinlerden kaçınmak, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşıyor. -Haber Merkezi
