Değerli okurlar merhaba. Öncelikle bana burada yazabilmem için fırsat tanıyan Ercan Yıldırım Abime ve Alanya Posta Medya’ya teşekkürlerimi sunuyorum.
Kendimi siz değerli okurlarımıza takdim edeyim. Türkiye Fitness Fedarasyonu antrenörü ve kişisel eğitmen olarak mesleğimi icra ediyorum. Alanımda bir çok eğitimler ve seminerler aldım aynı zamanda spor bilimleri fakültesinde aktif olarak eğitim sürecime devam ediyorum.
Sizlere spor ve egzersiz alanında gerek gündem gerekse gündem dışı konulardan görüşlerimi aktaracağım.
Bugün yazacağım konu hareketsiz yaşam ve fiziksel aktivite’nin önemi. Her birimiz hareket etmenin ne kadar önemli olduğunu az çok biliyoruz fakat çoğu zaman gereken özveriyi sergileyemeyebiliyoruz. Özellikle günümüzde koronavirüs gibi bir salgın varken bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak adına hareket etmemiz ve egzersiz yapmamız gerekiyor. Aslına bakarsanız birçok hastalığın ve sağlık sorununun temeli buna dayanmakta. Birçoğumuz masa başı işlerde uzun zamanlar harcayıp araçlarımızla evlerimize dönüp televizyon karşısında saatler harcıyoruz. Sağlık bakanlığının önerisine göre haftada 3-4 kez yapılan 30-40 dakikalık fiziksel aktivite bile sağlığımız üzerinde olumlu etkiler bırakıyor. Fakat unutmamalıyız ki egzersiz programları kişilere özgü olmalıdır. Herhangi bir sağlık problemi yaşıyorsanız ve egzersiz planlaması yapmak istiyorsanız bir profesyonele danışmanızı tavsiye ediyorum.
Siz değerli okurlarımıza naçizane tavsiyem hayatınızdan hareketsizliği çıkartın göreceksiniz hem günlük hayatınızda yaşam kaliteniz artmış ve daha zinde hissedeceksiniz hem de ilerleyen yaşlarda vücudunuza yaptığınız yatırım sizlere daha iyi bir yaşam sunacak. Kendinize çok iyi bakın sağlıkla kalın.
sametgundogmus7@gmail.com