Kendinize bir mola verin: öz-şefkat

“Öz-şefkat bir iyi niyet pratiğidir, iyi duygular değil… Öz-şefkatle, anın acı verici olduğunu bilinçli olarak kabul eder ve kusurluluğun paylaşılan insan deneyiminin bir parçası olduğunu hatırlayarak, yanıt olarak kendimizi nezaket ve özenle kucaklarız.” (Psikolog Dr. Kristin Neff)