Sağlıklı ve dengeli beslenmenin temeli erken yaşta atılıyor. Büyüme çağında olan çocuklar için çok yönlü beslenme hem zihinsel hem de fiziksel anlamda büyük önem taşıyor. Gelişim çağında olan çocukların tüketmemesi gereken besinlerde bahseden Beslenme Uzmanı Diyetisyen Buket Çelik, “Ebeveynlere büyük görev düşüyor” dedi.
YÜKSEK KALORİLİ, VİTAMİNSİZ BESİNLERİ YEMEK LİSTESİNDEN ELEYİN
Alanya Posta Medya ekibine konuşan Çelik, “Çocukların zeka gelişiminde genetik faktörlerin etkisi kadar anne babanın gelişim sürecindeki tutumları, çevresel faktörler, beslenme ve eğitim de oldukça büyük önem taşır. Beslenme ile zeka gelişimi olumlu etkilenebileceği gibi olumsuz yönde de etkilenebilir. Büyüme ve gelişme döneminde olan çocuklarımızın sağlığını olumsuz yönde etkileyen besinler; yüksek kalorili, posadan fakir, vitamin ve mineral içeriği düşük besinlerdir” dedi.
“ASİTLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN”
Özellikle okul döneminde aktif olarak zihin gelişiminin devam ettiği dönemlerde çocuklarınızı uzak tutmanız gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz. Çikolata,yüksek şeker içeren besinler, asitli içecekler, işlenmiş et ve et ürünleri, paketli gıdalar,kızartmalar ve hazır meyve suları” dedi.
“UZMANLA ÇALIŞILMALI”
Bunun yanı sıra çağımızın diğer bir sorunu haline gelen obeziteye ilişkine konuşan Çelik, “Aileler çocuklarının obez olması korkusu ile gelişimlerini olumsuz etkileyecek şekilde az besleme yoluna başvurabiliyorlar. Böyle durumlarda bir uzmanla çalışarak çocuğunuzun gelişimini olumsuz etkilemeden obeziteyi engelleyebilirler” dedi. -Mert CANTÜRK
