Deniz sezonu öncesinde vatandaşları kilo verme telaşı sardı. Fazla kilolarından şikayetçi olan çoğu kişi sık sık hızlı kilo vermenin çeşitli yollarını arıyor. Çünkü yaz sezonuna daha fit bir vücutla girmek isteyen vatandaşlar hızlı kilo vermek için yanlış yollara başvurarak kendine zarar verebiliyor. Özellikle kalıcı ve dengeli kilo vermenin önemine değinerek vücudumuza zarar vermeden kilo vermenin formülerini açıklayan Diyetisyen Buket Çelik, doğru beslenme uzmanı ile birlikte çalışmanın en önemli faktör olduğunu söyledi.
“HIZLI KİLO VERMEK MİNERAL EKSİKLİĞİNE YOL AÇABİLİR”
Çelik açıklamasının devamında hızlı kilo vermenin beraberinde getireceği halsizlik yorgunluk gibi belirtilerden bahsederek, “Diyet yaparken en çok sık yapılan hatalardan biri çok kısa zamanda zayıflamayı hedefleyerek çok düşük kalorili ve kısıtlı diyetler uygulamak. Bu tarz diyetlerle kısa sürede zayıflarsınız ancak vücuda günlük ihtiyacı olan besin ögelerini vermediğiniz takdirde ilerleyen süreçlerde vitamin mineral eksikliklerine bağlı olarak halsizlik, yorgunluk gibi etkiler çok sık görmeye başlarsınız” dedi.
“HER BİREYİN DİYETİ KENDİNE ÖZELDİR”
“Yapılan en büyük hatalardan biri de ekmek ve ekmek grubu besinleri tamamen kesmek olacaktır” şeklinde konuşan Çelik, “Vücudumuzun her besin ögesine belirli miktarda ihtiyacı vardır. Tahıl grubu vücudumuzun enerji kaynaklarından biridir ve B vitamini türevlerini içerir. Karbonhidratı tamamen bir anda kesmek doğru bir yaklaşım olmayacaktır” Bu uygulama yerine günlük diyetinizdeki porsiyonları azaltarak sevdiğiniz besinlerden uzaklaşmadan sürdürülebilir bir diyet uygulayabilirsiniz. Başka bir hata ise size uygun olmayan sosyal medyadan ya da çevrenizdeki insanlar aracılığıyla ulaştığınız diyetlerdir. Her bireyin diyeti kendine özel olmalıdır. Zayıflama sürecinde kendinize yapacağınız en büyük yatırım bir uzmanla beraber çalışarak size uygun olan doğru beslenmeyi öğrenerek bunu yaşam boyu devam ettirmeniz olacaktır. Doğru beslenme, yeterli su içimi ve yine size uygun olan bir egzersiz türüyle bu süreci en güzel şekilde yönetebilirsiniz” ifadelerini kullanarak doğru beslenmenin formüllerinden bahsetti. -Alkın BİRİCİK